Sob novas Perspectivas...

"A vida só pode ser compreendida, olhando-se para trás; mas só pode ser vivida, olhando-se para frente."

                                      Soren Kierkergaard

Em algum momento eu julguei que o mais correto era me importar de menos, considerar menos quem me proporcionava decepções e tristezas, olhar menos para quem não merecia meu afeto, dar menos atenção a quem não fazia jus a tudo que eu fazia ou já tinha feito.

Não acho q eu estivesse totalmente errada, mas acredito que a chave está em me importar MAIS. Focar mais no que me faz bem, olhar para  aqueles que fazem meu dia normal parecer mais especial e, acima de todas as coisas, agradecer muito MAIS por absolutamente tudo que caminha adequadamente na minha vida..

É, indubitavelmente, mais fácil perceber as coisas que nos desagradam e destoam de maneira geral, consequentemente deixamos de notar o que realmente importa que é o que nós já temos.  Nunca teremos tudo, ou as coisas serão abundantemente perfeitas e é necessário que encaremos essa realidade. Sempre haverá pequenas peças fora do quebra-cabeça, mas imagino que olhar para aquelas que o completam em vez das que faltam nos traria maior satisfação e coragem para encaixarmos as que faltam... E ainda assim, talvez nunca consigamos chegar ao final, todavia imagino que o caminho terá sido menos árduo e mais divertido.

Tenho o péssimo hábito de mentalizar o que me falta e muitas das vezes acabo por não enxergar tudo o que tenho e eu preciso dizer: EU TENHO MUITO! Tenho uma família que de tão imperfeita acaba por ser suficientemente perfeita, amigos fiéis e atenciosos que me apóiam nas mais loucas aventuras a qual eu me destino, tenho saúde para correr atrás dos meus sonhos e pretensões... Enfim, tenho mais do que o suficiente para me considerar completa apesar de tudo e qualquer coisa.

Ao olhar pro que está ao meu redor, pude contemplar uma nova perspectiva para encarar a vida nesse exato momento. Por que pensar no que não tenho, perdi ou ainda não alcancei se posso celebrar o que restou, o que me pertence e o que ainda alcançarei?

Sim, parece uma dedução muito lógica, mas infelizmente nem sempre conseguimos  enxergar de maneira clara quando nos encontramos em posição desconfortável ou não ideal. Então, para mim esse “click” foi inquestionavelmente necessário. Sobrepor o que se foi ou não mais será em detrimento do que ainda vai ser e pode ser se eu o assim decidir . Essa, eu imagino ser,  a postura mais adequada a ser tomada e o movimento assertivo na busca pelo xeque-mate do xadrez da realidade atual.

Em suma, houve nesse exato momento uma mudança de paradigma e de atitude com relação à vida que desfruto AGORA porque felizmente a nossa mente está aberta à mudanças 24 horas por dia  e muitas possibilidades ainda podem emergir e inverter total e completamente essa tese “lógica” que teci despretensiosamente hoje e nesse exato momento.

Surprise Surprise....

" A vida é uma caixinha de surpresas....."

É realmente surpreendente como as coisas não costumam ser da maneira que a gente imagina... Não estou me restringindo a campo algum ao afirmar isso. Seja no âmbito profissional, amoroso, cotidiano, qualquer que seja ele a gente nunca consegue prever ou assertivamente planejar o rumo que os acontecimentos da vida vão tomar..
Às vezes, eu acordo com algumas certezas que imagino ser incontestáveis e antes do dia acabar essa inabalável "certeza" já se transformou no mais banal fato duvidoso....
Pode ser com relação ao caráter das pessoas, sobre a roupa que vc julgava ficar ótima no seu corpo, ou daquela pessoa que te parecia interessante e de repente se tornou tão "whatever"...
Eu sinceramente acho graça disso tudo e desses acontecimentos que nos pegam desprevinidos. Admito que alguns são golpes mais fortes do que gostaríamos, contudo eles nos deixam mais espertos, nos amadurece... E existem outros que são tão agradáveis que melhoram o nosso humor e nos dá mais ânimo no dia-a-dia.
Eu canso de escrever que o mundo em geral tem me enchido de deslumbre. Alguns maravilhosos e outros que eu só não escolho pedir a Deus pra me livrar deles porque reconheço a necessidade de passar por eles para fortalecer a mente e crescer em sabedoria.
Seria ótimo se alguns desses sobressaltos fossem algo do tipo: vc acaba de ganhar uma viagem pro outro lado do mundo com todas as despesas pagas.... huahauahua #Umapenaquecoisasassimnãoaconteceçam...Pelomenosnãocomigo...
Alguns desses fatos corriqueiros, até então,  inesperados podem mudar a nossa vida drásticamente seja pra melhor ou pra pior... Imagino que a vida tenha tanta graça por causa disso, pelos riscos que corremos dia após dia e pelas glórias que também podem, sorrateiramente, nos alcançar...
Convivamos nós com o inesperado... Torcendo pelo melhor e fazendo das decepções algum tipo de combustível que nos impulsiona a lutar pelo extraordinário! It's life....

"Eu não sabia que o perigo é o que torna preciosa a vida."

      Clarice Lispector

 

Paixonite aguda

"A paixão aumenta em função dos obstáculos que se lhe opõe."
    William Shakespeare

   Paixonite. Quem nunca viveu uma dessas que atire a primeira pedra!

   Bom, se eu ouvisse essa afirmação há alguns meses atrás seria a primeira a mandar rajadas de pedregulhos pra cima do coitado do interlocutor... Porque eu nunca tinha sido acometida por essa confusão de sentimentos e sensações que podem ser apelidadas de paixonite.

   Óbvio que tive namoros, flertes, romances, relacionamentos, mas todos eles construídos a partir de um ideal da outra parte. Sempre fui cortejada para que por conseqüência disso me apaixonasse ou me interessasse...  Veja bem, não falo nesse momento da parte física porque “coisa de pele” é bem diferente de paixonite, tem a ver com afinidade física e apenas física.

   Creio que paixonite seja mais que isso. Não é amor, lógico, contudo é algum meio lugar... Você sua ao estar perto, perde um pouco do controle dos seus atos e palavras, tem alguns comportamentos que não são característicos à sua pessoa...

 Enfim, imagino que todos já tenham passado por isso. Eu, como já havia mencionado, passei por isso recentemente e imagino que também possa dizer tardiamente... (RS )

   E um fato intrigante é que diferente da coisa de pele, a paixonite não foca a parte física. Eu poderia jurar que estavam pelo menos ligeiramente ligados por se tratar de algo repentino. Quando experimentei esse estado de espírito percebi que o fator “pessoa diferente de tudo que está ao seu redor” fala mais alto porque, convenhamos, o desconhecido é sempre mais interessante e encantador, então, essa súbita paixonite nem sempre é o cara lindo e maravilhoso que você sempre idealizou. Ele pode ser aquele que você, de repente, notou e que se mostrou a você de forma misteriosa e elegante.

   Confesso que gostei dessa nova experiência, por mais que esta tenha me causado a perda parcial dos atos, fazendo com que eu me sentisse pouco à vontade e eu, absolutamente, detesto não ter TOTAL controle sobre mim e sobre as minhas ações...

   Às vezes, me pego pensando e questionando sobre o porquê dessa pessoa em especial ter mexido comigo... Sim, falei das diferenças, do mistério... Mas, ainda assim é difícil entender o motivo de algumas pessoas, mesmo sem ter a mínima pretensão, despertarem em nós essa intensidade de sensações e desconsertos capazes de nos tirar do estado normal para um estado de torpor passageiro.

    Eu mais que ninguém trago comigo todos os questionamentos possíveis e impossíveis sobre esse tema. Não sei se desejaria passar por tudo isso de novo, mas posso dizer que foi bom me flagrar, do nada, pensando em alguém que eu nunca imaginei que poderia se tornar foco do meu desejo e razão do meu suspiro. Pena que sou tão anti-romântica a ponto de fazer questão de afastar para bem longe de mim qualquer vestígio de romance que pudesse querer se instalar na minha vida. Se isso tiver de acontecer, será de uma vez. Quase como se eu precisasse ser arrebatada por algo supremo, talvez nem assim eu me permita dar lugar a algum sentimento romântico nesse momento. 

   Então, Feliz dia dos Solteiros a nós que partilhamos do privilégio de podermos nos apaixonar e (des)apaixonar a cada minuto do dia... E por sermos livres para sofrer e causar mil e uma paixonites por milésimo de segundos até que enfim decidamos não mais fazê-lo. O que, no momento, não é o caso.. ;)

O tempo não para...

 

"Eu vejo o futuro repetir o passado
Eu vejo um museu de grandes novidades
O tempo não para
Não para, não, não para..."

Cazuza 

É engraçado como tudo na vida da gente acontece concomitantemente e não temos tempo de refletir e decidir focarmos apenas em uma coisa em específico... Podemos sim estipular prioridades, mas teremos de lidar com tudo ao mesmo tempo.  Nesses momentos eu, em particular, me sinto atropelada por tantas informações e principalmente pela obrigação de reagir a elas. Seria tão mais fácil se os fatos mais relevantes das nossas vidas acontecessem um de cada vez e nos dessem a oportunidade de lidar apenas com eles naquele exato momento e que não precisássemos nos dividir em mil para resolver todas as grandes causas do mundo ao mesmo tempo...

 Sei que parece coisa de doido, mas já parou pra perceber que quando você está numa situação realmente delicada, você sente a necessidade de se desligar do resto, porém acaba por sucumbir por não ter a oportunidade de se dar ao luxo de resolver apenas essa tal pendência?

 Eu sinto um incrível desejo de descobrir um botão mágico que parasse o mundo para que eu pudesse resolver certas situações delicadas da vida... Lidar com encontros, desencontros, amores, desafetos, faculdade, estágios, família, bichinhos de estimação, shows que você adoraria estar presente, fazer aquela viagem que você está desejando há séculos, lidar com o seu flerte atual e com o passado, pensar no futuro, lembrar o que passou... É muita coisa... Muita informação para processar e infelizmente temos de fazê-lo enquanto comemos, caminhamos, malhamos, estudamos, falamos ao telefone... Porque a vida não para e espera para que possamos lidar com cada uma dessas situações.

E tanta coisa se perde nesse meio, palavras, sentimentos, contato, sensibilidade, agressividade, verdade, discórdia... A maior parte do que conseguimos resolver acaba por ser minimizado, limitado por falta de tempo para tratar cada uma delas com a devida importância que cada uma delas necessitaria...

Gostaria de poder experimentar cada uma dessas sensações ao extremo, amor, ódio, decepção, alívio, paixão... Queria poder desfrutar de tudo isso sem precisar dividir a minha experiência com milhares de outros sentimentos causados por milhares de outras situações que acontecem no cotidiano e que não podemos nos desligar.

Quero mudar, aprender, experimentar, explodir, manter o controle, me descontrolar, ser eu, não ser eu, me descobrir e me redescobrir, me enganar, me acertar, voltar atrás, prosseguir... Quero ter a oportunidade de passar por cada um desses estágios da vida e levar deles o melhor que cada um possa me proporcionar... Uma pena não podermos vivê-los intensa e isoladamente ....

Seria uma grande oportunidade... Acertaríamos muito mais do que cometeríamos erros por estarmos mais conscientes.

Queria resolver uma briga com uma amiga sem ao mesmo tempo precisar me preocupar com o trabalho da faculdade, com os afazeres domésticos, com o flerte carente, com os quilos a mais que ganhei... Seria bom conseguirmos abstrair 99% das preocupações e focarmos em uma de cada vez... UTOPIA! Sim, mas uma boa.  Seria mágico sermos capazes disso. Seríamos mais felizes e nossas decisões muito mais assertivas.

Nos preocupamos com tantas coisas que nos tornamos pessoas mais indecisas. Não temos certeza se queremos sair, se preferimos ficar a sós, se lemos, se ouvimos música, se ficamos no MSN e sabe o que a gente acaba por fazer? Tentamos fazer tudo ao mesmo tempo ou pelo menos o máximo de coisa que formos capazes de administrar ao mesmo tempo: telefone + PC + Ebook + Youtube  + Orkut+ Facebook.... E no final, não fizemos nada... Porque não conseguimos focar em nadaaaa.. Culpa nossa?  Não. Culpa da modernidade e do estilo de vida que a nossa sociedade escolheu para si e nós toleramos e nos enquadramos da melhor forma possível.

No entanto, é muito triste não termos a oportunidade de nos dar a liberdade de viver aquela ardente paixão ou profunda decepção de maneira plena... Sim, porque até as coisas ruins deveriam ser degustadas ao máximo para nos dar a chance de crescimento pessoal. Não temos direito ao choro, ao riso, à reclamação, ao elogio, à vivência plena. Apenas nos contentamos em viver um pouquinho delas no meio do turbilhão de coisas às quais somos submetidos diariamente.

Como estava falando anteriormente, queria olhar a lua e procurar o bendito coelho que um dia alguém me garantiu estar lá. Queria beber a minha garrafa de vinho sem preocupação das obrigações do outro dia, queria resolver aquela pendência amorosa que um dia deixei pra trás por julgar assim mais fácil, queria aquela DR com a ex melhor amiga, queria que a graduação escolhesse melhor momento para cobrar responsabilidades, queria poder pegar o vôo direto para os confins da terra sem preocupação com o que deixei pra trás ou com o quanto poderia gastar...

Ah, poderia passar o resto da noite a descrever como gostaria que o mundo fosse e como acho ingrato o jeito que ele é.. Seria capaz de enumerar todas as muitas experiências que gostaria de presenciar e viver plenamente... Mas, como bem sabemos tudo não passará de vontades, sonhos, imaginação, divagação e devaneios de alguém que não consegue entender como o mundo realmente é e o seu real sentido...  Porque esse nosso moderno jeito de vida não faz o mínimo sentido para mim. Desculpem-me a sinceridade... Entretanto, essa vida de fazer-tudo-junto-e-ao-mesmo-tempo absolutamente não faz o mínimo sentido. Parece que vivemos tudo de mentirinha e com gostinho de quero-mais, sem podermos nos dar ao luxo de pedir “ bis”.

                    

Dieta Dukan

Não sei se vocês já ouviram falar de uma dieta que foi usada pela cantora J.lo depois de sua gravidez de gêmeos... Sim, ela ficou mais magra e mais definida que antes e afirma ser graças a essa dieta criada pelo  médico e nutrólogo o francês Pierre Dukan. Em seu livro, ele garante não só o emagrecimento, mas também a fácil manutenção da boa forma, aqui no Brasil foi lançada a versão de bolso do livro (Emagreça sem Sacrifícios, editora Ediouro). Começo a fazer pesquisas sobre essa tal dieta para fazer o julgamento se ela vale a pena ou não... Se estiver interessado, follow me!


Essa dieta consiste em 4 fases, compartilharei de cada uma delas a seguir:


Fase 1:  Ataque


É a etapa mais radical e curta: você pode escolher segui-la de um a cinco dias. O objetivo é preparar o organismo para responder melhor à dieta. Carne, peixe e ave podem ser consumidos à vontade. Mas, se quiser sugestões de quantidade, acompanhe os nossos cardápios:


CAFÉ DA MANHÃ
opção 1
• 1 pote de iogurte natural (ou com fruta) 0% de gordura
• 3 fatias de peito de peru light
• 1 xíc. de chá verde

opção 2
• 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura
• 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango)
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (use adoçante)

opção 3
• Omelete (1 gema e 2 claras)
• 1 taça de gelatina diet
• 1 copo (200 ml) de água de coco

LANCHE DA MANHÃ
opção 1
• 2 fatias de ricota (ou 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura)

opção 2
• 3 fatias de presunto de frango (ou presunto magro)

opção 3
• 2 enroladinhos (2 fatias de presunto magro e 2 fatias de mussarela light)

ALMOÇO
opção 1
• 1 filé de peito de frango com 2 fatias de mussarela light
• 1 ovo mexido

opção 2
• 1 filé de carne magra acebolado • 3 col. (sopa) de queijo cottage 0% gordura

opção 3
• 2 postas de peixe (namorado, badejo) assado
• 1 ovo cozido com 1 fio de azeite e orégano

LANCHE DA TARDE
opção 1
* 1 fatia média de queijo minas frescal 0% gordura
• 1 taça de gelatina diet
• 1 xíc. de chá branco

opção 2
• 2 col. (sopa) de queijo cottage 0% gordura
• 2 fatias de peito de peru light
• 1 copo (200 ml) de água de coco

opção 3
• 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura
• 2 fatias de presunto magro
• 1 xíc. de chá de camomila

JANTAR
opção 1
• 5 col. (sopa) de camarão no bafo (ou refogado com alho e 1 fio de azeite) ou 1 filé de peixe salmão, st. peter) assado
• 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura

opção 2
• 4 pedaços médios de carne de panela
• 3 fatias médias de tofu (queijo de soja)

opção 3
• 4 coxas médias de frango assadas sem pele (ou 5 col./ sopa de carne moída refogada)
• 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango)

Alimentos liberados

.Na primeira fase, você pode variar o cardápio com oito categorias de alimentos:
. Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas.
. Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho.
. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos.
. Miúdos: fígado, rim e língua de vitela. Frutos do mar: camarão, lula e marisco.
. Frios: presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.
. Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo).
. Ovo: dois por dia, no máximo.

Água é importante: ela facilita o funcionamento dos rins e evitar que fiquem sobrecarregados com a proteína. Beba de 2 a 3 litros por dia. Você também pode consumir chá e café (sem açúcar).

Temperos: você pode usar ervas, alho, cebola e alho para preparar a comida e o mínimo de gordura (azeite, de preferência) para refoga


Fase 2: Transição


Nesta etapa você pode pôr verduras e legumes à vontade no prato, mas em dias alternados. Ou seja: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro da fase 1, só com proteína. Mantenha essa alternância até chegar ao peso desejado.

CAFÉ DA MANHÃ
opção 1
• Omelete (1 gema e 2 claras) com mussarela light, presunto magro, tomate e orégano
• Café (use adoçante)

opção 2
• 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura
• 1 taça de gelatina diet
• 1 xíc. de chá de hortelã

opção 3
• 3 fatias médias de queijo minas frescal 0% gordura
• 3 fatias de presunto de frango
• 1 xíc. de chá-mate com limão (use adoçante)

LANCHE DA MANHÃ
opção 1
• 1 pepino em palito

opção 2
• 2 fatias de presunto de frango (ou presunto magro)

opção 3
• 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura

ALMOÇO
opção 1
• 1 prato (raso) de salada de folhas verdes (alface, agrião, rúcula, escarola) e tomate
• 3 pedaços de frango assado sem pele
• 3 col. (sopa) de berinjela assada com cebola, alho, pimentão e 1 fio de azeite

opção 2
• 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e cogumelo
• 1 filé de peixe (salmão atum) grelhado com shoyu
• 3 col. (sopa) de escarola refogada

opção 3
• 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e cenoura ralada
• 1 filé de carne magra grelhada
• 2 col. (sopa) de tofu refogado com cebola, alho e shoyu
• 3 col. (sopa) de abóbora refogada com cebola e salsinha

LANCHE DA TARDE
opção 1
• 1 queijinho fundido light
• 1 taça de gelatina diet

opção 2
• 3 fatias de peito de peru light
• 2 fatias de mussarela light

opção 3
• 1 pote de iogurte natural (ou de fruta) 0% gordura
• 2 fatias de presunto magro

JANTAR
opção 1
• 1 prato (raso) de salada de folhas verdes, pepino e talos de erva-doce
• 1 fatia de pernil de vitela assado (ou 1 sobrecoxa de frango assada sem pele)
• 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate e cebola

opção 2
• 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e broto de feijão
• 4 col. (sopa) de picadinho de carne com pimentão
• 3 col. (sopa) de brócolis refogados com alho

opção 3
• 1 prato (raso) de salada de folhas verdes e palmito
• 1 filé de peixe (salmão, atum, badejo) assado
• 3 col. (sopa) de vagem no vapor com azeitona

CEIA
opção 1
• 1 taça de gelatina diet

opção 2
• 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura

opção 3
• 2 fatias de presunto magro (ou chester defumado)

Fase 3: Consolidação 


Se você emagreceu tudo o que queria está pronta para começar a fase 3. Ela é calculada em função do peso perdido: 10 dias para cada quilo que se foi. Exemplo: se você perdeu 5 quilos, deve seguir essa fase por 5 vezes 10 dias, ou seja, 50 dias. Proteínas e vegetais continuam sendo prioridade, sem a necessidade de alternância.

*Introduza as frutas e duas fatias de pães uma vez ao dia. Tubérculos e cereais integrais podem ser consumidos em duas refeições na semana. Abaixo, 3 opções de cardápios. Nas demais refeições, sega como indicado nos cardápios da fase 2.


CAFÉ DA MANHÃ
opção 1
• 2 torradas integrais com requeijão light + 1 manga média em pedaços + 1 copo de leite de soja light

opção 2
• 5 col. (sopa) de granola diet + 1 taça de salada de frutas + 1 xícara de chá verde (com ou sem adoçante)

opção 3
• 2 fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru + ½ papaia + 1 xícara de café (com ou sem adoçante)

LANCHE DA MANHÃ
opção 1
• 1 pote de iogurte light de morango.

Opção 2
• 3 fatias de peito de peru

Opção 3
• 3 fatias• de chester defumado

ALMOÇO
opção 1
• 1 filé de peixe com molho de tomate + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de salada de grão-de-bico + 1 prato (raso) de salada de alface americana e chicória

opção 2
• 3 pedaços médios de frango refogado + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de feijão branco (ou pode ser o tipo de feijão que desejar) + 1 prato (raso) de salada de beterraba ralada e espinafre

opção 3
• 3 col. (sopa) de carne seca acebolada + 3 pedaços pequenos de mandioca cozida + 2 col. (sopa) de lentilha + 1 prato (raso) de salada de agrião e tomate

LANCHE DA TARDE
opção 1
• 2 fatias de queijo minas light + 2 fatias de presunto magro

opção 2
•1 fatia de queijo cottage + 2 col. (sopa) de atum em conserva

opção 3
• 1 pote de iogurte natural + 2 fatias de peito de presunto de frango

JANTAR
opção 1
• 1 fatia grande de carne assada + 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate + 1 prato raso de salada de rúcula com palmito

opção 2
• 1 filé de peixe grelhado + 3 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 prato raso de salada de alface e cenoura ralada

opção 3
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes com 4 col. (sopa) de peito de frango refogado e desfiado + 1 prato (raso) de alface e 2 col. (sopa) de cenoura ralada

CEIA
opção 1
• 2 fatias de chester defumado

opção 2
• 2 fatias de queijo minas light

opção 3
• 1 pote de iogurte light

Agora, você também tem direito a:

• 1 porção de fruta (exceto banana, abacate, cereja e castanha) por dia: considere porção uma unidade para frutas de tamanho médio como maçã, pera, laranja, pêssego ou nectarina. Para as frutas maiores e menores, a porção é uma taça de morangos, uma fatia de melão ou de mamão, dois kiwis, dois
damascos, uma manga pequena ou metade de uma grande.

• 2 fatias de pão integral por dia: se quiser, pode espalhar um pouco de margarina ou manteiga light.

• 1 porção (40 gramas) de queijo: prato, emmenthal, guyère e provolone - eles passam pelo processo de cozimento e têm menos gordura que os fermentados, como gorgonzola, camembert e brie. Queijos brancos são liberados, desde que não contenham mais de 20% de gordura.

• 2 porções de carboidratos complexos por semana, priorizando a seguinte ordem: massa integral ou grano duro (1 escumadeira); polenta (1 fatia média), lentilha, feijão, ervilha seca ou grão-de-bico (4 colheres de sopa); arroz integral e batata (3 colheres de sopa).

• Esta fase também dá direito a duas refeições semanais "de gala", quando é possível consumir qualquer tipo de alimento, com duas condições: nunca repetir o prato e não fazer duas refeições deste tipo seguidas. Intercale ao menos uma refeição entre essas duas de gala. E, por medida de segurança, é fundamental eleger um dia da semana para fazer a dieta só com proteínas, a mesma adotada na fase 1.

Fase 4: Estabilização 


Pronto, a partir daqui nada mais é proibido - você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). É o segredo para não voltar a engordar. Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis - indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.

Por enquanto ela ainda está em fase de análise para a minha pessoa, mas até agora me parece bem balanceada... Quando eu decidir por fazer ou não, eu divido com vocês o resultado aqui...
Abaixo o livro que foi citado no começo do post... Custa em média uns R$10,00 pelo que vi...

Bjinhos!

Mudanças...

"Tente mover o mundo - o primeiro passo será mover a si mesmo."

                         Platão 

No último post falei sobre algumas mudanças negativas que algumas pessoas acabam adotando às suas vidas...Mas, ao mesmo tempo não posso deixar de falar sobre as milhares de mudanças que nós devemos acrescentar às nossas vidas e à nossa rotina....

Às vezes, vejo os dias tão cinzas, sem graça e pouco promissores... Parece que entramos num cotidiano monótono e sem graça e é nesse momento de poucas esperanças que vejo a intrínseca necessidade de mudanças! 

Uma vontade de acrescentar cores aos nossos hábitos diários, novas metas, novos sonhos, novas vontades...

Eu tenho nutrido milhaaaaaaaaares delas para dar foco à vida e torná-la mais desafiadora...

Coisas como emagrecer, dar maior contorno ao corpo, viajar para a Itália, Irlanda, EUA e qualquer outro lugar diferente do que já vi e vivi... Fazer novos amigos, viver novas experiências, dançar, praticar pompoarismo, lutar, enfim, fazer o que não estamos habituados a fazer normalmente....

Tudo isso nos ajuda a dar o primeiro passo em busca de novos caminhos...

Apenas reclamar da vida que levamos não adianta, não vale a pena... Aproveitar o momento para viver o sonhado, o almejado....Isso sim é uma boa meta de vida.

 Legal também é imaginar quantas coisas nós precisamos mudar dentro de nós mesmos... Hábitos, palavreados, atitudes, medos, anseios... Trabalhar a sanidade mental é um grande começo para essa jornada rumo ao desconhecido, ao inesperado, ao NOVO!

Peço a Deus que a cada dia eu consiga enxergar nas pequenas coisas uma possibilidade de mudança e um motivo a mais pra ser feliz...Porque como diria Carlos Drummond de Andrade "Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade."  e essa é a mais pura verdade, nós devemos ser felizes apenas por sermos...

 Então, oremos por mais coragem... Coragem para transformarmos maus dias em dias de iniqualáveis recomeços. Que façamos de cada queda uma possibilidade de nos reerguermos e fazermos tudo diferente e MELHOR!

 Que sejamos como lagartas prestes a sairmos do casulo a fim de nos tornarmos lindas borboletas, é o que peço a cada dia, amém!

;)

"Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças."
Charles Darwin

Devaneios recentes...

 Eu criei esse espaço para que pudesse escrever sobre tudo e nada, apenas para exercitar a escrita.. E ultimamente tenho refletido muito sobre as atitudes modernas e as interações que as pessoas têm estabelecido entre si... Falo por experiência própria, venho me surpreendendo diariamente com as decisões e escolhas tomadas por alguns ditos "amigos"...
 Reflito em como pode ser possível algumas pessoas que julgamos conhecer tão bem, tomarem rumos tão diferentes e até atitudes irreconhecíveis...Sei que nós, seres humanos, somos propensos a mudanças a cada milésimo de segundo... Mas, existem algumas escolhas que chegam a negar quem sempre afirmamos ser, sabe?  Temos alguns estilos de vida e vivemos sob alguns pontos de vida e nos baseamos neles todos os dias, às vezes, os modificamos pensando em melhoras e tal... Contudo, em alguns momentos vemos algumas pessoas ao nosso redor dar uma guinada 360 graus e agindo completamente diferente do que estamos acostumados e com uma facilidade e naturalidade espantadoras...
 Tenho me surpreendido com a pessoas, mas sinto em dizer que de uma maneira negativa. Não que eu seja contra mudanças, as amo... Por outro lado, acho que a nossa essência deve ser mantida, existem algumas bases de formação humana que não deveriam mudar tanto... Respeito e consideração são exemplos de coisas que deveríamos guardar acima de tudo, independente das escolhas e caminhos que escolhamos seguir na vida...
 É uma pena que as pessoas não pensem da mesma forma e ao mudarem, muitas das vezes deixam esses preceitos pra traz também... A pergunta que me ocorre é : Se tais preceitos são esquecidos e nós que os mantemos somos prejudicados por eles, vale a pena manter essas pessoas em nossas vidas?
Pois é... Muitas das vezes partir e dizer adeus às pessoas que faziam parte das nossas vidas pode ser difícil, porém em algum momento crucial se faz necessário. Quando isso acontece (e tem acontecido muito) eu prefiro pensar que essas pessoas já cumpriram os seus respectivos papéis na minha vida e na minha formação pessoal.
Sou muito grata por cada pessoa que passou pela minha vida e me ajudou a construir quem sou hoje, mas sei que muitas outras ainda aparecerão para manter esse círculo da vida em constante movimento e estarei sempre aberta para encontrar novos horizontes e pessoas em processo de BOAS mudanças e que venham a me acrescentar e fazer com que me torne alguém melhor e mais madura.....
 Continuo a pensar nessas despedidas e encontros com uma ponta de tristeza pelos que vão e uma grande alegria e esperança dos que ainda estão por vir....

"Ninguém é igual a ninguém. Todo o ser humano é um estranho ímpar."

Carlos Drummond de Andrade